人生變好,從堅持運動開始

人生變好,從堅持運動開始

閱讀 ?·? 發布日期 2022-02-17 16:43 ?·? admin
1
 
第十四屆全運會正在如火如荼地進行,許多不久前征戰東京奧運會的運動員們再度出現在全運會賽場。我們驚嘆于運動員總能保持不凡的競技狀態,殊不知,除了平時刻苦訓練,即使是在回國隔離期間,他們也沒有閑下來。
 
蹦床冠軍朱雪瑩,隨身帶著瑜伽墊和瑜伽球,甚至在床邊支了一個迷你蹦床練習。舉重冠軍李發彬,用兩箱水做支撐練倒立,仿佛就在健身房……于是有網友感嘆:“以后再也不能找借口說在家運動沒條件了。
 
其實,很多時候,工作太忙、場地不夠、健身房太遠,都是托詞。當你真正開始運動就會發現,自己正在變得越來越好。
 
2
 
看過一個帖子問:“每天堅持鍛煉,是種怎樣的體驗?”有位網友講述了自己的故事。原先每天正常上班,覺得有說不出的疲憊,就連回了家也照樣累。周末要么跟朋友聚餐,要么打游戲,還是覺得累。
 
 
直到他打定主意,給自己制定了鍛煉計劃。先從最基本的動作開始,然后慢慢加碼。他堅持了10個月,加上飲食也越來越規律,他不僅甩掉了大塊的肥肉,有了腹肌,整個人也不再有疲態。
 
運動起來他才發現,曾經把他累到不行的那些事也不過如此,除去工作,他有了更多精力去做各種喜歡的事。
 
有些時候,累也許不是因為你活動量有多大,而是因為你沒做對事情。踏踏實實運動費不了多長時間,也沒多麻煩,反而是越想著偷懶,往后就越難動起來。
 
也許剛開始運動時會有些吃力,但等你堅持一段時間就會發現,整個人變得精神煥發。畢竟,運動也是頂好的放松。
 
3
 
有位朋友分享過她失業時的經歷。離職前和同事鬧得不愉快,又遲遲沒找到新工作,隨便一點小事就能讓她崩潰。晚上常常盯著天花板一整夜,反反復復自我懷疑。
 
為了轉移注意力,她決心運動起來。開始運動時真的很難,她鼓起勇氣在樓下跑步,帶著贅肉來來回回爬樓,沒一會兒就直喘。慢慢地,她開始適應,還加大運動量,到健身房去練。
 
她終于從情緒的黑洞里走了出來,開始給自己做豐盛的飯菜,開始欣賞每個好天氣。一個人的時候,她也有心情去看書、看電影,還常常拍視頻記錄自己的生活。
 
人在低谷的時候,常常需要自渡。當你堅持鍛煉,感受到身體正在變得越來越好時,面對同樣的窘境,你就已經在不知不覺中完成了心理調節。運動產生的快感是能幫到你的。帶著運動中收獲的好心情,生活的很多不快便能更快地一掃而空了。
 
4
 
其實,我們都知道運動的好處,可是去健身前,我們還是會有無數的猶豫:“下雨了,天太熱,今天加班,晚上聚餐,換運動服好麻煩,器材還沒準備全……”但如果問那些常常運動的人,他們往往只有一句話:“出發就對了。”
 
運動,本就不該是種煎熬。當汗水流下來,你也就治愈了此前積攢的疲憊,身體、頭腦、心情都在慢慢轉好。
 
人生變好,從堅持運動開始。邁出第一步吧,去體驗運動帶給你的輕松與快樂!

以上來源網絡,如果侵權,請加qq54254801刪除,信息的真假,自己判斷,僅供參考

調查公司
 

北京 東城區 密云區 平谷區 懷柔區 房山區 昌平區 大興區 順義區 通州區 豐臺區 石景山區 朝陽區 海淀區 西城區 延慶區
天津 和平區 津南區 西青區 東麗區 紅橋區 南開區 河東區 河北區 河西區 北辰區
上海 黃浦區 奉賢區 青浦區 松江區 金山區 嘉定區 寶山區 閔行區 浦東新區 楊浦區 虹口區 普陀區 靜安區 長寧區 徐匯區 崇明區
重慶 渝中區 大渡口區 江北區 沙坪壩區 九龍坡區 南岸區 北碚區 渝北區 巴南區
江蘇 泗陽 海安 建湖 靖江 沛縣 邳州 如東 泰興 新沂 東臺 丹陽 泗洪 昆山 金壇 姜堰 灌云 灌南 寶應縣 興化 揚中 東海 淮安 鹽城 揚州 南通 徐州 常州 無錫 南京 連云港 泰州 海門 溧陽 啟東 如皋 大豐 沭陽 鎮江 宿遷 蘇州
江西 南昌 永新 鷹潭 新余 景德鎮 撫州 萍鄉 上饒 吉安 宜春 九江 贛州 樂平
遼寧 沈陽 莊河 阜新 鐵嶺 葫蘆島 本溪 遼陽 丹東 朝陽 盤錦 營口 撫順 錦州 鞍山 大連 瓦房店
內蒙古 呼和浩特 阿拉善盟 烏海 興安盟 錫林郭勒 烏蘭察布 巴彥淖爾市 呼倫貝爾 通遼 鄂爾多斯 赤峰 包頭 海拉爾
寧夏 中衛 銀川 吳忠 石嘴山 固原 青海 西寧 海西 海北 果洛 海東 黃南 玉樹 海南
山東 青島 壽光 龍口 曹縣 單縣 肥城 高密 廣饒 桓臺 莒縣 蓬萊 青州 榮成 乳山 滕州 新泰 招遠 鄒城 諸城 墾利 濟南 煙臺 濰坊 臨沂 淄博 濟寧 泰安 聊城 威海 棗莊 德州 日照 東營 菏澤 濱州 萊蕪 章丘 鄒平
山西 太原 臨猗 朔州 忻州 呂梁 陽泉 晉城 長治 晉中 運城 大同 臨汾 清徐 陜西 西安 銅川 商洛 安康 延安 榆林 漢中 渭南 寶雞 咸陽 神木
四川 成都 資陽 涼山 廣元 雅安 巴中 阿壩 甘孜 安岳 廣漢 簡陽 廣安 眉山 攀枝花 綿陽 德陽 南充 宜賓 自貢 樂山 瀘州 達州 內江 遂寧 仁壽
西藏 拉薩 日喀則 山南 林芝 昌都
新疆 烏魯木齊 和田 吐魯番 博爾塔拉 克拉瑪依 哈密 喀什 阿克蘇 伊犁 巴音郭楞 昌吉 石河子
吉林 長春 四平 延邊 松原 白城 通化 白山 遼源 公主嶺
湖南 長沙 張家界 湘西 婁底 永州 懷化 邵陽 郴州 岳陽 湘潭 衡陽 常德 益陽 株洲 醴陵
廣東 茂名 汕頭 湛江 肇慶 云浮 汕尾 潮州 臺山 陽春 順德 惠東 博羅 江門 惠州 珠海 揭陽 梅州 清遠 陽江 韶關 河源 深圳 廣州 東莞 佛山 中山 海豐
浙江 杭州 象山 溫嶺 桐鄉 慈溪 長興 嘉善 海寧 德清 東陽 安吉 蒼南 臨海 永康 諸暨 余姚 寧波 溫州 金華 嘉興 臺州 紹興 湖州 麗水 衢州 舟山 樂清 瑞安 義烏 玉環
安徽 合肥 宣城 亳州 黃山 池州 巢湖 和縣 霍邱 桐城 寧國 銅陵 馬鞍山 蕪湖 蚌埠 阜陽 淮南 安慶 宿州 六安 淮北 滁州 天長
福建 福州 南安 晉江 石獅 武夷山 龍巖 南平 三明 漳州 莆田 泉州 廈門 平潭
甘肅 蘭州 嘉峪關 臨夏 隴南 金昌 定西 武威 張掖 酒泉 平涼 慶陽 白銀 天水 甘南
廣西 南寧 防城港 賀州 來賓 河池 百色 欽州 貴港 北海 梧州 玉林 桂林 柳州 崇左
貴州 貴陽 黔西南 安順 銅仁 畢節 六盤水 黔南 黔東南 遵義 仁懷
海南  白沙 保亭 澄邁 定安 東方 陵水 瓊中 屯昌 萬寧 文昌 瓊海 三沙 五指山 三亞 儋州
河北 石家莊 館陶 張北 趙縣 正定 遷安市 任丘 三河 武安 雄安新區 燕郊 定州 保定 唐山 廊坊 邯鄲 秦皇島 滄州 邢臺 衡水 張家口 承德 涿州
河南 鄭州 三門峽 鶴壁 濟源 明港 鄢陵 禹州 長葛 靈寶 杞縣 汝州 項城 偃師 漯河 駐馬店 洛陽 新鄉 南陽 許昌 平頂山 安陽 焦作 商丘 開封 濮陽 周口 信陽 長垣
黑龍江 哈爾濱 七臺河 伊春 黑河 鶴崗 雙鴨山 雞西 佳木斯 綏化 牡丹江 齊齊哈爾 大慶 大興安嶺 
湖北 武漢 鄂州 隨州 潛江 天門 仙桃 神農架 宜都 漢川 咸寧 荊門 宜昌 襄陽 荊州 十堰 黃石 孝感 黃岡 恩施 棗陽
云南 昆明 迪慶 臨滄 保山 普洱 德宏 昭通 西雙版納 楚雄 文山 麗江 玉溪 紅河 大理 曲靖 怒江
臺灣 臺北 基隆 高雄 臺中 安平 臺灣 臺北 基隆 高雄 臺中 安平
香港 
澳門 

 

小泽玛利亚啪啪一区二区_色戒完整版158分视频_国产亚洲精品日韩已满十八_久久久久国产精品免费免费不卡